日本研究：喝烏龍茶，在睡覺(jué)時(shí)還有減肥效果！？
睡覺(jué)的時(shí)候就能減肥，聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?根據(jù)日本一項(xiàng)研究，喝烏龍茶似乎可以做到這一點(diǎn)。
像所有的茶一樣，烏龍茶含有咖啡因，它通過(guò)增加心率影響能量代謝。
研究者在一組健康人中研究喝烏龍茶與服用咖啡因(100 mg)對(duì)能量和脂肪代謝的影響。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，烏龍茶和純咖啡因都能使脂肪分解率增加20%左右，而且烏龍茶在人睡覺(jué)時(shí)仍有效果。
有趣的是，兩種方法都沒(méi)有增加24小時(shí)的能量消耗，這表明受試者在2周的研究期間對(duì)咖啡因的刺激作用產(chǎn)生了耐受性。
研究結(jié)果表明，在喝烏龍茶的兩周內(nèi)，烏龍茶增加能量消耗的作用有所減弱，但持續(xù)存在分解脂肪的作用。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，喝烏龍茶不影響睡眠。
作者指出，喝烏龍茶在睡眠中仍有分解脂肪的作用，有助于控制體重，但長(zhǎng)期效果仍有待于觀察。
研究納入12名非肥胖男性，為期2周，在早餐和午餐時(shí)飲用烏龍茶、咖啡因(100 mg)或安慰劑。
來(lái)源：Zhang S, et al. Subacute Ingestion of Caffeine andOolong Tea Increases Fat Oxidation without Affecting Energy Expenditure andSleep Architecture: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blinded Cross-OverTrial. Nutrients. 2020; 12(12):3671.
本文來(lái)自中國(guó)循環(huán)雜志，作者xujing。
來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)
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