天熱喝白茶更解暑
白茶性清涼，夏季飲用有很好的清熱解暑、降火排毒的效果。而且，夏季人的脾胃比較虛弱，白茶咖啡因含量不高，比擬綠茶等茶飲更溫順，刺激性很小，小孩、白叟、脾胃不好的人喝都很合適。
不僅如斯，白茶還有消炎殺菌、退燒的作用，如咽喉腫痛、發(fā)熱，多飲中等濃度的白茶都很管事。此外，飲白茶還有降糖、抗病毒、增強(qiáng)免疫力的作用。而且白茶是一種稍微發(fā)酵茶，其營養(yǎng)成分留存更充分。
久坐不流動(dòng)的中年人，最輕易瘋長的部位是小腹，做仰臥起坐能減肚子，而且不少健身中央都有專業(yè)器材可以做仰臥起坐，就算待在自家床上也能完成這種簡樸的小運(yùn)動(dòng)?？汕≌蔷米粍?dòng)、運(yùn)動(dòng)量非常小的人最不適合做仰臥起坐。
因?yàn)榫米粍?dòng)的人，尤其是辦公室用電腦的人長期彎曲小腹，低頭頸，腰背就像“龍蝦”，長期彎曲，最易損害腰椎。年青身體強(qiáng)壯沒什么異樣，但等到了中年后，激素變化、身體狀況變差，骨鈣含量降低，骨科病痛就會(huì)凸現(xiàn)出來。
專家稱，平時(shí)少運(yùn)動(dòng)者做運(yùn)動(dòng)有一個(gè)原則：處于休息狀態(tài)時(shí)，身體哪個(gè)部位最松弛，就朝反方面做運(yùn)動(dòng)。這才不會(huì)使緊繃部位長期緊繃而引發(fā)骨骼病變。
拿久坐的人來說，整個(gè)頸椎、腰椎都是彎曲的，仰臥起坐的動(dòng)作是人用手扶著頭部，依賴腹肌氣力，把上半身帶起來。整套動(dòng)作彎曲了原本就彎曲的腹肌，讓原本緊張的頸椎、腰椎又一次緊張，非常不適合久坐者。
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