11月8日到9日，“大益正念茶修與心理健康高峰論壇”在云南勐海舉行，來(lái)自全國(guó)的茶學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、正念領(lǐng)域?qū)＜摇⑵斩钀?ài)好者齊聚大益莊園，探討通過(guò)新方法新理念去獲得身心健康。

大益茶道院院長(zhǎng)、碩士生導(dǎo)師、大益集團(tuán)董事長(zhǎng)吳遠(yuǎn)之介紹說(shuō)，中國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)，在數(shù)千年的歷史中，從種植茶樹(shù)、生產(chǎn)茶葉，這片小小的葉子，化作一杯有益身心健康的飲料，茶香飄滿世界，這是中國(guó)茶對(duì)時(shí)間文明的第一次貢獻(xiàn)。到了唐代，茶圣陸羽改茶之“混飲”為“清引”，開(kāi)啟了茶道文化之風(fēng)，延續(xù)近千年，東西方借這杯茶湯實(shí)現(xiàn)文化交融，是為中國(guó)茶作為文化對(duì)世界文明的又一次重大貢獻(xiàn)。在中國(guó)茶文化的發(fā)展過(guò)程中，大益茶道體系獨(dú)樹(shù)一幟，實(shí)現(xiàn)了“茶、水、器、道”四方面的有機(jī)統(tǒng)一，是茶道義理的實(shí)現(xiàn)，又是茶道實(shí)踐的前提，即是一套科學(xué)而優(yōu)美的茶葉沖泡方法，又是一套關(guān)照內(nèi)心，自省自悟的茶道研修方法。吳遠(yuǎn)之說(shuō)，創(chuàng)立“大益正念茶修”，希望為未來(lái)人類健康的維護(hù)，特別是心理和精神健康的維護(hù)提供幫助，開(kāi)啟第三次中國(guó)茶貢獻(xiàn)于世界的文明之旅。

北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副院長(zhǎng)、研究員劉興華認(rèn)為，全世界有那么多人在喝茶，用茶來(lái)傳播正念是非常好的方式。劉興華說(shuō)，中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，焦慮障礙、抑郁障礙患病率分別為7.4%、7.6%，還有大量沒(méi)有達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)但是飽受焦慮、抑郁困擾的人群。國(guó)內(nèi)心理治療、咨詢的專業(yè)人員非常匱乏，正念是一種科學(xué)、有效的自助性質(zhì)的干預(yù)方法。在國(guó)內(nèi)外的很多研究中均表明，正念練習(xí)對(duì)緩解壓力、改善睡眠、提升免疫力、延緩生命等有很好的效果，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的新冠肺炎康復(fù)方案中，把正念作為情緒、身心放松的康復(fù)方法。

北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師王壘認(rèn)為正念有益提升創(chuàng)新動(dòng)機(jī)、維護(hù)職業(yè)健康。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶飲有助于心態(tài)的平靜，促進(jìn)個(gè)體從內(nèi)部審視感官體驗(yàn)，并集中注意力，有意識(shí)地覺(jué)察和培養(yǎng)對(duì)當(dāng)下的意識(shí)，是訓(xùn)練正念水平并提升認(rèn)知功效的有效方式。和其他干預(yù)方法相比，茶飲練習(xí)不受環(huán)境的約束，可以隨時(shí)隨地練習(xí)，不需要透露自己的隱私，更適合東方人練習(xí)。在沖泡一杯茶、品一杯茶的過(guò)程中練習(xí)正念是一種溫和、安全、穩(wěn)妥的理想方法。

大益茶道院研究員、心理學(xué)、生理學(xué)博士王雷分享了大益八式練習(xí)有益心理健康的實(shí)證研究結(jié)果，通過(guò)科學(xué)的研究對(duì)比發(fā)現(xiàn)，參與正念練習(xí)與大益八式練習(xí)，在緩解焦慮、抑郁，增加積極情緒，減少消極情緒、放松身心、提升心理幸福感、提升社交能力等方面都有持久的效果。他說(shuō)，大益正念茶修是為普通人特別是茶品飲者提供的有效而便捷的心靈修習(xí)方式，通過(guò)系統(tǒng)掌握大益正念茶修的練習(xí)方式，并經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)，可以幫助自己或他人更好地駕馭自己的情緒體驗(yàn)，達(dá)到身心平衡，獲得心理與精神健康乃至心智模式的提升。

湖南省腫瘤醫(yī)院黨委副書(shū)記劉曉紅介紹，從2007年開(kāi)啟，該院針對(duì)腫瘤患者開(kāi)啟了臨床心靈關(guān)懷。茶干預(yù)，是臨床心靈關(guān)懷部嘗試的又一種全新治療手法，主要用茶藝這種方式讓患者放松下來(lái)，舒緩患者的壓力，讓病人在極度失落中感受到生活中的美，感受到活著的價(jià)值和力量。

醫(yī)學(xué)碩士、副教授、正念減壓導(dǎo)師高旭濱說(shuō)“正念”這個(gè)理念源于東方，從東方傳播至西方、又從西方回歸東方?？茖W(xué)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，茶對(duì)心血管健康有好處。但他發(fā)現(xiàn)茶起源于中國(guó)，中國(guó)的產(chǎn)茶量是世界第一，但是中國(guó)人的茶人均消費(fèi)在全球并沒(méi)有名列前茅。他認(rèn)為“正念茶修”會(huì)成為中國(guó)式正念訓(xùn)練的模式之一，他希望更多的中國(guó)人飲用茶，并從中受益。

禪門(mén)行者明捐法師認(rèn)為生活中每時(shí)每刻都是悟道的機(jī)緣，禪和茶關(guān)系緊密，茶不僅可以解渴、解毒，還可以使人靜心，悟道，啟發(fā)利他心，茶修能讓人喜樂(lè)，隨時(shí)隨處提取正念，是生活禪的一種好方式。

“大益正念茶修”由云南大益集團(tuán)大益茶道院首創(chuàng)，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，通過(guò)八周的大益正念茶修練習(xí)，即可對(duì)諸如焦慮、抑郁、疲勞等身心問(wèn)題產(chǎn)生較好的緩解和預(yù)防作用。大益正念茶修課程自4月份推出以來(lái)，已在昆明、勐海、北京、上海、西安、東莞等多個(gè)城市開(kāi)課，超過(guò)500人學(xué)習(xí)了該課程。

來(lái)源：中國(guó)日?qǐng)?bào)