兒童喝淡茶少喝新茶
很多人認為茶葉中含有維生素和礦物質(zhì)，特別是新茶，讓孩子多喝有助于健康。這是不太確切的，對于3歲以內(nèi)的幼童來說，這些營養(yǎng)元素完全可以通過正常飲食得到。兒童處在生長發(fā)育階段，需要從飲食中不斷補充鐵。但茶葉的鞣酸與食物中的鐵質(zhì)相遇會很快結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，易引起貧血。新茶的鞣酸比陳茶高，濃茶的鞣酸比淡茶高。茶葉中還含有咖啡堿，和鞣酸一樣，新茶及濃茶中含量較高。幼童對咖啡因比較敏感，喝濃茶后會影響睡眠。另外茶能利尿，晚上喝了茶，尿量會增多，也會影響睡眠質(zhì)量。
不過3歲以后的孩子適當喝些淡茶還是有益的。茶葉中含有的茶多酚類物質(zhì)可消食解膩，促進腸道蠕動和消化液的分泌，幫助貪食的兒童消化。小孩的內(nèi)火比較旺，經(jīng)常會大便干結(jié)，茶有清火的功效。茶中含有的維生素，氨基酸以及眾多的礦物質(zhì)元素和微量元素對生長發(fā)育期的兒童很有利。如鉀可以調(diào)節(jié)兒童貪玩多汗造成的身體虛弱，鋅能促進兒童的生長發(fā)育。茶葉中的氟有保護牙齒，防治齲齒的作用。所以，兒童喝茶一定要喝淡茶，一天不超過兩杯，盡量在白天飲用。最好不要喝新茶，陳茶粗茶中的氟含量更高，更有利于牙齒健康。
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