睡眠不好應(yīng)該喝什么茶？
許多人白天不敢怎么喝茶，怕影響睡眠，事實(shí)上，由于現(xiàn)在的生活工作壓力大，加上身體的適應(yīng)能力差，許多人一到晚上睡眠就不好，翻來覆去都睡不著，眼睛閉著，思想還在飄著，第二天只能頂著疲憊不堪的身體繼續(xù)工作生活，助眠的方式有很多，那你是否想過，如何用一種茶來助眠呢？
夜間屬陰，是休養(yǎng)生息的大好時(shí)間。只有充足的睡眠，才能夠幫助人體修復(fù)損傷、補(bǔ)充精力。同樣反過來只有心靈清凈、肝脾調(diào)和，為身體提供足夠的養(yǎng)分，人才能睡得安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量才會好。
喝茶養(yǎng)生大家都知道，但是許多人可能不太清楚，茶飲里面，有一種可以助眠的茶——三七?！侗静菥V目拾遺》說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，為中藥之最珍貴者?！比呋?，有平肝之效，能夠平和肝陽過剩，避免由于肝陽過剩而導(dǎo)致肝經(jīng)失衡，同時(shí)，三七花還能疏理經(jīng)絡(luò)，有助氣血運(yùn)行，氣血運(yùn)行通暢，心、肝、脾等內(nèi)臟之間陰陽達(dá)到了平衡，人的精神也能處于一個(gè)平和的狀態(tài)，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。
這款助眠茶的制作如下：選用干燥的花蕾5～10朵，用滾燙的開水沖泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的雜質(zhì)，接下來泡茶的時(shí)候，可以適量加入一些蜂蜜；反復(fù)沖泡過的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是儲存在冰箱里，等炒菜燉肉的時(shí)候放入一些，能夠起到活血化瘀的作用，這樣，先泡水，再食用，把三七花的功效充分運(yùn)用到養(yǎng)生中，最大限度地起到保健作用。
希望大家都能有個(gè)好的睡眠，畢竟這會影響到一整天的工作效率和激情，如果睡眠不好，建議白天少喝些帶有咖啡因成分的飲品，晚上可以借鑒三七茶的做法，舒緩情緒，有益助眠。
本文標(biāo)題：睡眠不好應(yīng)該喝什么茶？ - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
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