喝茶切勿貪杯
茶葉具有醒腦提神、消食化積、利尿解毒、清心解暑等功效，茶葉中還含有豐富的維生素，對人體健康十分有益。因此適度飲用有益健康。但是，飲茶過多也會對身體產生一些不利影響，比如導致缺鐵性貧血。
嗜茶為何會發(fā)生缺鐵性貧血呢？這與茶葉中含有的大量鞣酸有關。鐵質在人體內參與造血活動，過量飲茶者，茶葉中含有的大量鞣酸會與鐵離子形成不溶性鞣酸鐵而排出體外，致使鐵丟失增加，吸收減少，從而可導致缺鐵性貧血的發(fā)生。
要預防嗜茶引起的缺鐵性貧血，首先，應限制茶量，每月飲茶量不應超過200克；其次，飲茶不宜過濃；第三，注意多食一些富含鐵質的食物，如瘦肉、動物肝、蛋類、綠葉蔬菜等；第四，應注意調整飲茶時間，避免在進餐前半小時飲濃茶，以減少茶葉中鞣酸與食物中鐵離子接觸機會；第五，孕期、哺乳期婦女、生長發(fā)育中的兒童及缺鐵性貧血患者不宜飲茶。
茶與健康 茶文化與茶健康 茶葉的功效與作用 喝茶的好處 喝茶減肥
本文標題：喝茶切勿貪杯 - 茶與健康_喝茶的好處_茶葉的功效與作用
本文地址：http://www.junsn.com/chajiankang/13406.html
相關文章
-
烏龍茶有哪些功效與作用？喝烏龍茶有什么好處？
烏龍茶同時也可以稱為青茶，作為我國的六大茶類之一，烏龍茶在養(yǎng)生保健方面對于人體來說有著很不錯的益處。說到烏龍茶大家是否馬上聯(lián)想到的就是烏龍院之類的呢？想必有許多人會這樣就聯(lián)想過去了吧。其實不...
茶與健康 -
常常喝紅茶會不會引起上火
紅茶屬于一種全發(fā)酵茶，沖泡之后的茶湯顏色呈現(xiàn)出紅色，味道帶甘，能夠有效緩解人們的疲勞，具有提神醒腦之功效。紅茶適合在冬天飲用，可以溫育陽氣，促進血液循環(huán)，達到暖胃的目的。不過也有朋友會擔心，如果常常喝紅茶會不會引起上...
茶與健康 -
苦蕎茶的危害以及為什么苦蕎茶致癌？
苦蕎茶是由苦蕎麥種子篩選、烘烤制成的飲品，屬于純天然健康茶品，對身體有良好的醫(yī)療保健作用，適合大多數(shù)人群長期飲用，但同時也得注意它的飲用禁忌和副作用，不然反倒會給身體帶來危害。下面就說說引用不當時，苦蕎茶的危害...
茶與健康 -
茶宜止渴 不宜送服藥
茶葉里有茶堿，能刺激大腦皮質，使大腦興奮，所以服鎮(zhèn)靜藥（如溴化劑），鎮(zhèn)咳藥（如可待因）和中藥知母、貝母、酸棗仁一類安神止咳藥時，不能與蔡湯同飲。因為茶葉里含有大量鞣酸，如果服藥后馬上喝茶或用茶湯送藥，鞣酸會使藥物沉淀，使藥...
茶與健康 -
降三高的茶排行，降三高最好的茶
三高指高血壓、高血脂、高血糖，日常生活中有“三高”的人適當泡些茶葉喝是有好處的，不過一定要注意不能喝濃茶。那么泡什么喝降三高最有效最好呢？下面就分享一波降三高的茶排行。 1、桑葉茶 桑葉是植物之王，有“人參...
茶與健康 -
夏日的飲茶選擇——苦丁茶
苦丁茶從嚴格意義上來說，算不得是茶葉，而是一種涼性藥物?？喽〔杞?jīng)加工成品后，茶清香有苦味、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健...
茶與健康
