茶與牙齒
許多人有喝茶的習慣,其中草藥茶、水果茶又被視為保健佳品,但在喝茶的同時不要忘記對牙齒的保護。每一顆牙齒表面都覆蓋一層牙釉質(琺瑯質),牙釉質是一種非常堅硬的物質,其硬度僅次于金剛石,是人體中最硬的組織,在整個自然界的物質硬度總排名中名列第二??裳烙再|怕酸,釉質被磨耗酸蝕之后,牙本質暴露,暴露面積愈大,酸痛越明顯。
包括橙汁等在內的一些飲料及茶是牙釉質的“天敵”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡堿之藥用價值雖然很高,許多種草藥茶的酸性都足以腐蝕牙釉質,其對牙齒的損害度甚至是橙汁的3倍。
從口腔保健角度來講,要想擁有健康美觀的牙齒,就必須重視飲食習慣,盡量做到飲食合理。少吃零食,尤其要少吃甜食,因為糖分可轉化為酸;食譜中加強胡蘿卜、紅蘿卜、白蘿卜、蘋果的食用;盡量用乳制品替代茶水,以增強鈣質;飲茶最好適度,要改一改慢品的習慣,喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用點心后立即刷牙。
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