空腹喝茶能減肥嗎
由于現(xiàn)代的飲食多樣化,上班又長時間久坐,導(dǎo)致年輕群體越來越容易發(fā)胖,減肥方式也是層出不窮,各式各樣,喝茶確實能起到一些消脂作用,但是,根據(jù)科學(xué)的研究,并不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
關(guān)于喝茶減肥,還傳說早上空腹喝茶能夠清腸排毒,減肥效果更好。但事實是,早上空腹喝茶不利于健康。 因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉,一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導(dǎo)致病情加重,有的還會引起消化不良或便秘。早上喝茶,特別是空腹喝茶的話,更是會給人體帶來嚴(yán)重的傷害。
所以喝茶時一定要先墊胃,喝茶過程中最好也能吃些茶點(diǎn),攝取一些能量,一旦傷到胃就得不償失了。
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